وهناك حق والخطأ وسيلة للقيام بذلك في التنفس قبل ان تبدأ التدريبات بقية ممارسة البرنامج الخاص بك. واسمحوا \ 'دا الحديث بايجاز عن متى وكيف لها ان تفعل.

تمارين التنفس مفيدة إذا كان لديك المزمنه الامراض الرءويه المسده). تمارين التنفس كما يمكن ان تقلل من الأعراض الناجمة عن القلق والاجهاد. الاجهاد والقلق وزيادة معدلات القلب والتنفس ، وزيادة الجسم \ 'دا الطلب على الاوكسجين. تعلم السيطرة على تنفسك معدل فائدة كبيرة. تمارين التنفس يمكن ان تحسن من ادائك خلال النشاط البدني ، وايضا. قد يطلب منك ان تفعل تمارين التنفس قبل وبعد البطن ، القلب ، الرءه او عملية جراحية. التدريبات تساعد على منع الالتهاب الرئوى عندما كنت لا تستطيع الوقوف والتحرك بسهولة.

فكيف ينبغي ان تفعله تنفسك التدريبات؟

ممرضة او المعالج يمكن أن يعلمك الطريقة الصحيحه لتفعل تمارين التنفس. سوف تتعلم ان تركز على منطقة معينة وليس استخدام العنق او الكتف العضلات. يمكنك ممارسة في البيت. التعلم امام مرآة امر مفيد. احرص على ان تفعل كل ممارسة الخاص بك الذي اوصت به لتوفير الرعايه الصحية الدورة 10 مرات ، 3 أو 4 مرات في اليوم.