Jednou ze zajímavějších místech, kde najít oční cvičení je z jógy. Že se jedná o disciplínu učí mnoho lidí, kteří praxi to, jak se také pracovat na posílení jejich oči a jejich vizuální koncentraci. To nám pomáhá, pokud máte zaměstnání, ve kterém budete muset často sedí u monitoru počítače celý den a někdy mají pocit, že jste ztratil schopnost soustředit se.

Zde některé ze způsobů, jak Yoga navrhuje zlepšení vaší vizuální sílu.

1. Focus vaše oči na špičku nosu - ale to udělat, aniž by blikat. Soustřeď se na špičku nosu tak dlouho, jak jste cítili dobře. Když si potřebujete odpočinout, zastavit, zavřít oči a relaxovat.

2. Zaměřte se na váš "třetí oko", aniž by blikat. Podle jóga, že vaše "třetí oko" je na místě mezi obočí nad nosem. I když jste se zaměřením, zavřete oči a relaxujte. To se může cítit divně a těžké udělat na prvním místě. Nenechte se však frustrovaný, jako byste zachovat, že se to bude jednodušší a snadnější pro vás.

3. Teď, bez otáčení hlavy, zkuste se zaměřit obou očí na levé rameno. Snažte se udržet toto zaměření na jak dlouho budete moci. Poté, co dosáhli jste bod zastavení, musíte zavřít oči a relaxovat. Pak zase vaše zaměření na tvé pravé rameno.

To by se vám to dobrý výchozí bod pro jógu, jak navrhuje, aby výkon své oči

Zajímáte se o učení některé oční cvičení? No, první, co potřebujete, abyste zjistili, o jaký druh tvar vaše oční svaly jsou právě teď. Takže než začnete, zde je jednoduchý způsob, jak zjistit, jaký druh tvar vaše oční svaly se začínají z palců Nezapomeňte, když nechcete, aby to bolelo. Takže jestli vás cítit nepříjemně či závratě, je potřeba to zastavit výkon a zavřete oči, když hledáte rovně. Relax, pokud se začnete cítit sranda, taky.

Pokud jste připraveni k měření vaše oční svaly, které budete potřebovat pro následující kroky.

* První, a zároveň zachovat svou hlavu steady, podívej se nahoru a najděte okraj vaše rozsah vidění. To je tam, kde je temnota, kde jste zorném poli končí.

* Další, vyplývalo, že temnota po celou cestu kolem se vpravo, dolů a zpět nahoru na vrchol, na straně druhé.

* Za to, že budete muset podívat rovně a uvolněte se. Nacházíte se chystá příští check-out do konce vaše zorné pole na vaší straně.

Udělej to znovu chystá doleva, dolů, kolem a zpět nahoru.

* Mějte na paměti, že pokud si myslíte, že jakýkoli druh bolesti, zastavit a zpomalit.

* Po nějaké době, kdy byste měli být schopni do 10 kruhů najednou. Tento test bude v mezích vašich očí svalové síly a pomoci vám v dlouhodobém horizontu.

Pokud pracujete na počítači nebo jinou práci, která vyžaduje, abyste opravdu kmen vaše oči po celý den, pak budete chtít a potřebovat nějakou oční cvičení, aby vaše vidění v prvotřídní kondici.

Ve snaze udělat následující cvičení, nebudete potřebovat žádné speciální vybavení, stačí opravdu dobrý fantazii.

Začíná to s vizualizací:

* Za prvé, musíte si nějaký objekt. Může to být něco kolem domu, nebo tvar nebo dokonce slovo. Zkuste si představit, že asi dvě nohy před vámi. To může být obtížné na první, ale pamatujte, že cílem je posílit oči. Chceš být schopni vizualizovat něco jednoduchého, že nebudete daleko od roztržitý, ale něco dost zajímavé, že stojí ve vaší mysli.

* Soustředit se na tento obraz a sledovat, jak ji odkloní od vás.

* Mějte se zaměřením na to, a představit je zmenšující se stanoví pouze dost velká na to, kde můžete vidět jasněji.

* Představte si, že pohybující se na obzoru, dostává menší. Dej to míli nebo více pryč.

* Teď dívat se pomalu vrátí do své původní velikosti.

* Do této asi desetkrát, a to vždy se zaměřením na objekt, který jste vizualizací. Postupujte dvakrát denně a vaše vidění bude pomohl.

Pokud máte na počítači hodně, můžete skončit s některými problémy se zaměřením oči. Pokud chcete, aby se postarali o tento problém, budete muset udělat nějaké cvičení, která posílí váš zrak. Zde jsou některé způsoby, jak se to dělá.

* Za prvé, jít ven, kde si můžete prohlédnout ve vzdálenosti asi jeden kilometr. Nemusíte to jasně, jen dost práce se zaměřením na vaše svaly. Chceš se podívat na předměty z různých vzdáleností.

* Podívejte se na něco blízko vás, asi tři nohy budou dělat. Zkuste se soustředit na to, jak jasně, jak budete moci.

* Tak podívej se na něco kolem 30 metrů a pokusit se soustředit na tom, jak jasně a podrobně, jak budete moci.

* Teď vypadat asi blok pryč. Jak jasně můžete soustředit na to.

* A konečně, podívejte se na něco tak daleko na obzoru, jak budete moci. Můžete si, že jasné a podrobné, které opravdu zaměřením? Dobrý.

Nyní se vrátit do nejbližší bod znovu.

Co chcete udělat, je jít přes tyto čtyři kroky několikrát za den. To bude, aby se vaše svaly silné zaměření bez ohledu na to, co ještě se podíváte na celý den.