Der er en ret og en forkert måde at gøre åndedræt øvelser, før de starter resten af dit øvelse program. Lad \ 's tale kort om, hvornår og hvordan man gør dem.

Breathing øvelser er nyttige, hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). Breathing øvelser også kan reducere symptomer forårsaget af angst og stress. Angst og stress øger hjerte og åndedræt satser, og øge kroppens \ 's behov for ilt. Lær at styre din vejrtrækning sats er en stor fordel. Breathing øvelser kan forbedre din ydeevne under fysisk aktivitet, også. Du kan blive bedt om at gøre åndedræt øvelser før og efter abdominale, hjerte, lunge eller kirurgi. Øvelserne hjælpe med at forhindre lungebetændelse, når du ikke er i stand til at få op og flytte rundt nemt.

Så hvordan skal du lave din vejrtrækning øvelser?

En sygeplejerske eller terapeut kan lære dig den rigtige måde at gøre det åndedræt øvelser. Du vil lære at fokusere på et bestemt område og ikke bruge din nakke eller skulder muskler. Du kan udøve derhjemme. Læring foran et spejl er nyttig. Du bør forsøge at gøre hver øvelse anbefales af din sundhed behandleren 10 gange en session, 3 eller 4 gange om dagen.