Sommertid er lige om hjørnet, og…. (Selvfølgelig), du allerede ved, at der ikke er noget behov for at købe shorts eller søde nederdele, fordi endnu en gang, du vil være iført bukser og Capri hele sæsonen lang. Eller måske er du den kvinde, der lader det hele hænge ud, enten måde er der hjælp kære! For startere lad os være realistiske, cellulite eller torden lår (som nogensinde du foretrækker) er en svær ting at slippe af med, og walking en sømil rundt på banen bare ikke vil droppe det.

Først lad os begynde med en afbalanceret kost og en god walking regimen (måske 2 miles, 2 til 3 gange om ugen). Så bør du prøve en indarbejde nogle toning øvelser, et simpelt vægtet modstand band skulle kunne gøre det.

1 For en hurtig og nem øvelse for hjemmet prøv dette:

2 Stående med fødder forskudt

3 Sæt venstre fod foran den højre

4 Place båndet under venstre fod og grip håndtag, sted arme foran lår, med palmer frem

5 Bend dine knæ og synker ned i en lounge, som du curl håndtag til dine skuldre

6 Retur til start-du skal gøre mindst 8 til 12 reps, skal du skifte sider derefter gentage.