Die Sommerzeit ist gleich um die Ecke, und .... (Natürlich), die Sie bereits wissen, gibt es keine Notwendigkeit, Shop für Shorts oder Röcke niedlich, weil wieder einmal Sie gehen zu tragen Capri-Hosen und die ganze Saison lang. Oder vielleicht sind Sie wieder, dass die Frau, die es ermöglicht alle hängen aus, entweder Weg dorthin ist Hilfe meine Damen!! Zunächst lassen Sie uns realistisch sein, Cellulite oder Donner Oberschenkel (was immer Sie bevorzugen) ist eine harte Sache loswerden, und zu Fuß eine Meile rund um die Spur ist nicht nur zu schneiden.

Erste Beginnen wir mit einer ausgewogenen Ernährung und eine gute Fuß-Schema (vielleicht 2 Meilen, 2 bis 3 mal pro Woche). Dann sollten Sie versuchen ein einige Muskelaufbau-Übungen, eine einfache gewichteten Widerstand Band sollte es tun.

1 Für eine schnelle und einfache Übung für zu Hause versuchen Sie hierzu folgendermaßen vor:

2 Ständigen mit Füßen gestaffelte

3 Legen Sie den linken Fuß vor dem Recht

4 Place Band unter linken Fuß und Griffen Griff, Ort Arme vor der Oberschenkel, mit Handflächen nach vorne

5 Bend Ihre Knie und Waschbecken in eine Lounge, wie Sie locken Sie die Griffe auf Ihre Schultern

6 Zurück zu Start-sollten Sie mindestens 8 bis 12 Mitarbeiter, Schalter Seiten dann wiederholen.