Al igual que otros músculos, el corazón goza de una buena sesión de ejercicios. Puede que le facilite una en forma de ejercicio aeróbico. El ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que recibe el bombeo del corazón y acelera su respiración. Cuando usted le da a su corazón este tipo de ejercicios regularmente, éste se fortalezca y más eficientes en la entrega de oxígeno (en forma de oxígeno portadora de células de la sangre) a todas las partes de su cuerpo.

Si usted juega deportes de equipo, usted \ 're reunión, probablemente la recomendación de 60 minutos o más de moderada a vigorosa actividad en la práctica días. Algunos deportes de equipo que le dan una gran sesión de ejercicios aeróbicos son la natación, baloncesto, fútbol, lacrosse, hockey y remo.
Pero si don \ 't jugar deportes de equipo, don \' t preocupe - hay muchas formas de obtener el ejercicio aeróbico en su cuenta o con amigos. Entre ellos figuran el ciclismo, correr, nadar, bailar, en línea patinaje, tenis, esquí de fondo, excursiones, senderismo y rápidamente. De hecho, los tipos de ejercicio que usted hace en su propia son más fáciles de seguir cuando salga de la escuela secundaria e ir a trabajar oa la universidad, lo cual facilita la estancia encajar más tarde en la vida también.