Que no quiere asesino muslos? Más gente en estos días están comprando revistas, libros / e-libros, las píldoras y los parches demasiado que encontrar solución milagrosa. Así que chicos, ¡Odio el derrame de frijoles, pero no hay un remedio mágico. ¿Cree usted que Brittney (antes de la locura), Beyoncé, o incluso J-Lo había una solución milagrosa, por supuesto que no, sus cuerpos procedían de arduo trabajo.

Así que… Si quiere que el órgano estrella, usted tiene que poner en obra estrella. Si usted es un principiante y le gusta trabajar con videos intentar "Danza con la obra de Du Video & # 109 y # 109i & # 101 y # 115" (sin ofensa), pero es un gran vídeo para los principiantes y ofrece una excelente intro a bailar workouts (que son excelentes para los muslos y las piernas!). Por intermedio de expertos videos intentar Billy Blanks Tae-Bo 69ne & # & # 114gy o La Firma - Total Body & T # 111ner, ambos son excelentes para tonificar los muslos, las piernas y midsection.

Si eres el tipo que no le gustan los vídeos no hay traste ayuda para usted también. Simple muslo ejercicios como lunging en cuclillas y le permitirá empezar a tono y añadir una banda ponderado resistencia puede llegar incluso más cerca de los muslos asesino.

Una simple y fácil para intentar ejercicio es el SUPER Squatter velocidad rápida SHA & # 80ER

1 Párese con la banda debajo de ambos pies

2 Párese con las piernas hip-anchura aparte

Tiene 3 ponderado asas en cada mano, con los brazos abajo

4 Levante de armas a las partes a la altura del hombro, para aumentar las armas ángulos de 90 grados (como un objetivo posterior de fútbol)

5 Palms adelante

6 Doble las rodillas y en cuclillas ligeramente mientras presiona armas generales

7 Mantenga durante 5 segundos, Volver a la posición Goalpost

8 ¿8 a 12 representantes

Aquí está un breve clip de los DVD "Danza con la obra Video para los simulado":