On olemassa oikea ja väärä tapa tehdä hengitys harjoituksia ennen muun harjoituksen ohjelmaan. Let \ 's puhua lyhyesti siitä, milloin ja miten niitä.

Hengitys harjoitukset ovat hyödyllisiä, jos sinulla on keuhkoahtaumataudin (COPD). Hengitys harjoituksia voi myös vähentää oireita aiheuttanut ahdistusta ja stressiä. Ahdistus ja stressi lisäävät sydän-ja hengitys hinnoista ja lisätä kehon \ 's kysyntä happea. Learning to control your hengitys määrä on suuri etu. Hengitys harjoituksia voi parantaa suorituskykyä aikana liikuntaa, samoin. Sinua saatetaan pyytää tekemään hengitys harjoituksia ennen ja jälkeen vatsan, sydämen tai keuhkojen leikkausta. Harjoitukset auttaa estämään keuhkokuume, kun eivät voi nousta ja liikkua helposti.

Miten sinun pitäisi tehdä jos hengitys harjoituksia?

A sairaanhoitaja tai terapeutti voi opettaa sinulle oikea tapa tehdä hengitys harjoituksia. Opit keskittymään tietylle alueelle eikä käyttää kaulan tai olkapään lihaksia. Voit käyttää kotona. Oppiminen edessä peili on hyödyllinen. Sinun pitäisi yrittää tehdä kukin käyttää suositella sinulle terveydenhuollon tarjoaja 10 kertaa täysistunnossa, 3 tai 4 kertaa päivässä.