Kesä aika on aivan nurkan takana, ja .... (Tietenkin) tiedät jo, ei ole mitään tarvetta ostaa shortsit tai söpö hameet, koska jälleen kerran olet menossa on päällään housut ja Capri kaikki kausi pitkä. Tai ehkä olet, että nainen, joka antaa sille kaikki hengailla, joko tapa on auttaa hyvät! Alkajaisiksi Let's oltava realistinen, selluliittia tai ukkosta reidet (mikä ikinä haluat) on vaikea asia päästä eroon, ja kävely mailin ympäri seurata vain ei aio leikata sitä.

Ensimmäinen Let's start with tasapainoinen ruokavalio ja hyvä kävely Ylläpitohoito (ehkä 2 km, 2-3 kertaa viikossa). Sitten sinun pitäisi kokeilemaan joitakin toning harjoitukset, yksinkertainen painotettu vastarintaa bändi pitäisi tepsiä.

1 Jos kyseessä on nopea ja helppo käyttää kodin kokeile tätä:

2 pysyvän jalat porrastetaan

3 Laita vasen jalka edessä oikealla

4 Paikka Käyttösuunnitelma vasen jalka ja pitoa kahvoista, paikka aseiden edessä reisien kanssa kämmenet eteenpäin

5 Bend Polvillesi ja vaipua alas tullut lounge kuten curl kahvoista teidän hartioiden

6 Return to start-te pitäisi tehdä vähintään 8-12 edustajaa, vaihtaa puolta toista sitten.