Comme les autres muscles, le coeur jouit d'une bonne séance d'entraînement. Vous pouvez lui fournir un sous la forme d'exercices aérobiques. L'exercice d'aérobie est un type d'exercice qui est le coeur de pompage et accélère votre respiration. Quand vous donnez votre coeur ce genre de séance d'entraînement régulièrement, il sera plus forte et plus efficaces pour fournir l'oxygène (sous forme de l'oxygène des cellules transportant le sang) à toutes les parties de votre corps.

Si vous jouez les sports d'équipe, vous \ 're probablement la recommandation séance pendant 60 minutes ou plus d'intensité modérée à vigoureuse, l'activité sur la pratique jours. Certains sports d'équipe qui vous donnent une grande séance d'entraînement aérobique sont la natation, le basket-ball, le soccer, la crosse, le hockey, et l'aviron.
Mais si vous n \ 't jouer les sports d'équipe, don \' t worry - il ya beaucoup de façons d'obtenir des exercices aérobiques de votre propre chef ou avec des amis. Il s'agit notamment de faire du vélo, course à pied, natation, danse, le patin à roues alignées, tennis, ski de fond, la randonnée et la marche rapidement. En fait, les types d'exercice que vous faites sur votre propre sont plus faciles à continuer lorsque vous quittez l'école secondaire et aller directement au travail ou à l'Université, ce qui le rend plus facile de rester en forme plus tard dans la vie ainsi.