Le coeur isn \ 't le seul muscle à bénéficier de la pratique régulière d'exercice. La plupart des autres muscles de votre corps jouir de l'exercice, trop. Lorsque vous utilisez vos muscles et ils deviennent plus forts, il vous permet d'être actif pendant de plus longues périodes de temps sans se usés.

De bons muscles sont également un plus, car ils contribuer à vous protéger lorsque vous faites de l'exercice en soutenant les articulations et aide à prévenir les blessures. Muscle aussi brûle plus d'énergie quand une personne \ 's au repos que la graisse ne, afin de renforcer vos muscles vous aidera à brûler plus de calories et de maintenir un poids santé.

Différents types d'exercice renforcer différents groupes musculaires, par exemple:

• Pour les armes, essayez l'aviron ou le ski de fond. Pull-ups et push-ups, ces vieux Gym Class standby, sont également bonnes pour la construction des muscles du bras.

• Pour les jambes fortes, essayez de faire fonctionner, le vélo, l'aviron, ou le patinage. Squats et les jambes de travail soulève également les jambes.

• Pour galbés abs, vous pouvez \ 't battre l'aviron, le yoga ou de Pilates, et problèmes d'.