वहाँ एक सही और अपने अभ्यास कार्यक्रम के बाकी शुरू करने से पहले साँस ले अभ्यासों करना एक गलत रास्ता है. दो \ 's संक्षिप्त के बारे में कब और कैसे उन्हें करने की बात करते हैं.

साँस ले अभ्यासों अगर आपके पास पुरानी प्रतिरोधी फेफड़े के रोग (सीओपीडी) मददगार रहे हैं. साँस लेने का भी लक्षण चिन्ता और तनाव के कारण कम व्यायाम कर सकते हैं. चिन्ता और तनाव, दिल और सांस लेने की दरों में वृद्धि और शरीर में वृद्धि \ 'ऑक्सीजन की मांग है. सीखने अपनी साँस लेने की दर को नियंत्रित करने के लिए एक बड़ा लाभ है. साँस ले अभ्यासों शारीरिक गतिविधि के दौरान, के रूप में अच्छी तरह से अपने प्रदर्शन को बेहतर कर सकते हैं. तुम से पहले और, उदर दिल के बाद, या फेफड़ों की सर्जरी साँस ले अभ्यासों करने के लिए कहा जा सकता है. इस अभ्यास जब तुम उठो करने के लिए और आसानी से घूमने में समर्थ नहीं हैं निमोनिया से रोकने में मदद करते हैं.

तो कैसे आप अपनी साँस लेने के व्यायाम करना चाहिए?

एक नर्स या चिकित्सक तुम साँस लेने करने के लिए सही तरीके से सिखाने के व्यायाम कर सकते हैं. आप एक विशेष क्षेत्र पर और ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी गर्दन या कंधे की मांसपेशियों का उपयोग नहीं सीखना होगा. आप घर पर अभ्यास कर सकते हैं. सीखने की एक आईने के सामने उपयोगी है. आप प्रत्येक व्यायाम करने के लिए अपने स्वास्थ्य की देखभाल प्रदाता द्वारा सिफारिश की जाती है 10 बार एक सत्र, 3 या 4 बार एक दिन कोशिश करनी चाहिए.