यदि आप कंप्यूटर पर एक बहुत हैं, तुम किसी मुसीबत अपनी आँखें ध्यान केंद्रित करने अंत हो सकता है. यदि आप इस समस्या की देखभाल करना चाहती हूँ, तुम कुछ व्यायाम करने के लिए अपनी दृष्टि को मजबूत करने की जरूरत करने जा रहे हैं. यहाँ करने के लिए कुछ तरीके हैं कि.

* पहला,, तुम कहाँ की दूरी में के बारे में एक मील के लिए देख सकते हैं बाहर जाओ. तुम साफ साफ, बस इतना अपना ध्यान केंद्रित मांसपेशियों पर काम करने के लिए इसे बाहर करने की आवश्यकता नहीं है. आप अलग अलग दूरियों के आइटम देखना चाहता हूँ.

कुछ तुम्हारे करीब, के बारे में तीन फीट करेंगे देखो *. उस पर के रूप में स्पष्ट रूप में आप यह कर सकते हैं ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो.

* तो फिर कुछ के बारे में 30 फीट की दूरी पर देखो और उस के रूप में स्पष्ट पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश और आप के रूप में विस्तृत कर सकते हैं.

* अब एक ब्लॉक के बारे में दूर लग रही हो. कैसे साफ साफ है कि तुम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं.

* अंत में, कुछ के रूप में दूर आप के रूप में क्षितिज पर कर सकते हैं देखो. आप कर सकते हैं कि स्पष्ट और विस्तृत सच में ध्यान केंद्रित करके? अच्छा.

अब सबसे नजदीक का मुद्दा फिर से वापसी.

तुम क्या करना चाहते इन चार चरणों के माध्यम से जाना कई बार एक दिन है. यह आपका ध्यान केंद्रित मांसपेशियों, कोई फर्क नहीं पड़ता मजबूत रखेंगे और क्या तुम पर पूरे दिन लग रहे हो.