1つ目の演習を見つけるために、もっと面白い場所のヨガからです。 その規律は、どのように視覚的にも、その濃度は目の強化で動作するように、練習の人々の多くを教えている。 場合には、ほとんどの場合は、コンピュータモニタの前で一日中、座っても、あなたは自分の能力を失っている感じが集中していると、この仕事をすることができます。

ここにいくつかのヨガを視覚的強度を向上させる方法を示唆している。

1 。 あなたの鼻の先に目をフォーカス-が点滅する。 滞在鼻の先に快適に感じるように長い間、集中した。 ときは、目を閉じて、リラックスを中断、停止する必要があります。

2 。 点滅せずに、 "第3の眼"にフォーカス。 ヨガによると、あなたの"第3の眼"あなたの鼻の上にある眉毛の間のスポットです。 注目しているときに、目を閉じてリラックス。 この奇妙なと最初は難しいかを感じることがあります。 しかし、あなたが重視する、より簡単になるイライラするなよ、あなたのために容易になります。

3 。 さて、あなたの頭の回転、左の肩に両眼をフォーカスしてみます。 できるだけ長く維持することができますこのフォーカスしてみます。 完了したら停止点に達して、お客様の目を閉じてリラックスする必要があります。 次に、右側の肩にフォーカスを有効にします。

これにより、どのように目を行使することを示唆ヨガのために良い出発点を与える必要があります