이 중 하나를 더 흥미있는 장소를 찾을 안구 운동은 요가. 대부분의 사람들을 가르치고 실천하는 규율이 작동하는 방법을 또한 그들의 눈 색깔과 그들의 시각적인 집중력을 강화합니다. 이를 통해 직업을가있는 경우를 종종 앞에 앉아 컴퓨터 모니터를 통해 하루 동안의 느낌을 때로는 당신의 능력을 잃었을 집중합니다.

여기에 요가가 제안하는 방법의 일부 시각적인 강도를 개선하십시오.

1. 당신의 눈 코의 끝에 초점을 맞출 -하지만 걱정하지 않고 점멸합니다. 귀하의 코 끝을에 초점을 유지하는 한 기분이 편안합니다. 휴식 시간이 필요할 때, 중지, 눈을 감아 긴장을합니다.

2. 초점을 당신의 "제 3의 눈"라고 점멸합니다. 에 따르면, 요가, 당신의 "제 3의 눈"은 귀하의 코 위에 눈썹 사이에 자리합니다. 집중하는 동안, 눈을 감아 긴장을합니다. 이것을 처음에 힘들을 느낄 수도있을 텐데 이상하고있습니다. 비록 좌절하지 마세요, 여러분이 계속 초점, 간편하고 쉽게하면된다.

3. 지금, 전환하지 않고 당신의 머리, 왼쪽 어깨를 두 눈으로에 총력을 시도합니다. 이 초점만큼 오래 유지하려고하실 수있습니다. 귀하의 정지 점에 도달하면, 당신이 눈을 감고 휴식이 필요합니다. 귀하의 초점을 다음 오른쪽 어깨를 설정합니다.

이것은 당신에게 좋은 출발점을 제공하는 방법을 행사할 요가 눈을 제안

학습 일부 안구 운동에 관심? 자, 처음에는 어떤 종류의 형상을 발견해야한다 근육이 바로 지금 당신의 눈. 그래서 시작하기 전에, 여기은 쉽게 알아낼 방법이 당신의 눈 근육이 어떤 종류의 형상 인치 시작 아웃 잊지 마라,하지만, 이것을 다치게하지 않으합니다. 그래서 여러분 께서 불편이나 현기증, 당신이 운동을 중단하고이 필요 눈을 감아보세요, 보면서 직진합니다. 휴식을 느낄 재미를 시작하는 경우도있습니다.

당신의 아이를 준비하는 경우의 근육을 측정하는 경우 다음과 같이해야합니다.

* 첫째로, 당신의 머리를 꾸준히 유지하면서, 고개를 들고 에지의 범위의 비전을 찾을합니다. 그것은 어둠이있는 곳으로 시각을 어디로 종료합니다.

* 그런 다음, 다음과 그 어둠의 모든 길은를 오른쪽으로, 아래, 그리고 최고의 반대쪽로 백업합니다.

* 그 후,이 앞을과 휴식이 필요합니다. 다음 갈 당신은 당신의 시각을 체크 아웃 끝에 당신의 다른 측면을합니다.

이것을 다시하지를 왼쪽으로가는, 아래, 주위 및 백업합니다.

* 기억하세요, 모든 종류의 고통을 판단되는 경우를 중지하고 천천히합니다.

* 잠시 후에, 당신은 10 서클을 한 번에 할 수있습니다. 이것은 당신의 눈 근육의 힘과의 한계를 테스트에 도움이 장기적으로합니다.

컴퓨터에서 작업하는 경우 또는 다른 작업이 필요합니다을 하루 전반에 걸쳐 그들을 진정으로 눈을 스트레인, 당신은 아마 눈이 연습이 필요하고 바로 귀하의 비전에 최고급 모양을 유지합니다.

을 위해 다음과 같은 운동을 할 필요하지 않습니다 모든 특수 장비, 단지 좋은 상상을합니다.

그것으로 시작하는 시각화 :

* 먼저, 여러분은 어떤 종류의 개체를 상상이 필요합니다. 집 주변에 무언가 수있습니다, 또는 모양도 한 마디합니다. 약 2 피트하려고 앞에 그것을 상상합니다. 처음에이 어려울 수있습니다,하지만 기억 눈을를 강화하는 것이 목적입니다. 원하는 이미지를 형상화 할 수 단순한 뭔가가 산만하지 않을 것이라는 떨어져,하지만 뭔가 흥미로운 것을 네 마음에 눈에 띄는 게이 충분합니다.

* 초점을 감시하는대로이 이미지는 당신이없는 곳으로 이동합니다.

* 유지에 집중하고 충분한만을 상상도 줄어들고있는 곳으로 간 다운이 분명하게 볼 수있습니다.

* 상상 해로 이동 수평선, 작아합니다. 1 마일 이상 떨어져있는 넣어합니다.

* 이제 천천히 시계를 원래 크기를 반환합니다.

* 이렇게 약 10 회, 항상 해당 개체를 중심으로 시각화합니다. 하루에 두 번 이렇게 도움과 당신의 비전된다.

컴퓨터를 많이하는 경우에, 당신 쫑나겠지 데 조금 문제가 눈을 집중합니다. 이 문제를 돌보고 원한다면, 당신은 어떤 훈련을 강화해야 할 갈 귀하의 시력을합니다. 그런 방법은 다음과 같습니다.

* 첫째로, 밖으로 나가서, 어디에서 볼 수 약 1 마일 정도의 거리에있습니다. 명확하게 안전하게 밖 필요가없습니다, 그냥 작업을 할만큼 귀하의 초점 근육을합니다. 원하는 항목을 서로 다른 거리를 보면서 이런 생각을합니다.

*보고 무언가를 닫습니다, 약 3 다리는하지합니다. 를 명확하게하려고으로 초점을하실 수있습니다.

* 다음 어떤 약 30 미터 거리에보고하고 다시 명확하고 상세한을하는 동안에 초점을하실 수있습니다.

* 자 한 블록 떨어진합니다. 하는 방법을 명확하게 집중할 수있습니다.

* 마지막으로, 멀리 수평선에 물건을 봐으로하실 수있습니다. 진짜로 만들어 줄 수 있나요 초점이 명확하고 상세한? good.

지금 반환에 가장 가까운 지점을 다시합니다.

무엇을하고 싶은 이들 4 개 단계를 여러 번은 하루에 통과합니다. 이것은 귀하의 초점 근육을 유지 강하고, 어떤 다른 사람을 하루 전반에 걸쳐 좀 봐.