하나는 안구 운동을 찾으려면 더 흥미로운 장소의 요가이다. 그 징계가 사람들의 눈에 어떻게 또한 그들의 시각적 집중력을 강화하는 작업을 실천하는 사람의 많은 것을 가르친다. 만약 당신이 당신을 종종 하루 내내 컴퓨터 모니터 앞에 앉아서 가끔 당신의 능력을 잃었 초점을 느끼게 할만한 직업이 도움이됩니다.

여기에 몇 가지 요가 여러분의 시각적 개선을 제안하는 힘을 가지 방법 중 하나.

1. 코에의 끝부분에 눈을 초점 - 깜박이는하지만 어쩔 수없이. 귀하의 코의 끝부분에 머물 당신이 편안한 느낌으로 오랫동안 초점을 맞췄다. 때, 눈을 감고 편히 휴식, 그만해야합니다.

2. 깜박 거림없이 당신의 "제 3의 눈"에 중점을 둡니다. 요가에 따르면, "제 3의 눈"코를 위의 눈썹 사이의 장소입니다. 집중하는 동안, 눈을 감고 긴장을 푸세요. 처음에 할 기분이 이상하고 힘들 수있습니다. 비록, 당신이 초점을 유지하고 쉽게 될 좌절하지 마세요 그리고 당신을 위해 쉽습니다.

3. 자, 이제 너의 머리는 돌이킬 수없이 당신의 왼쪽 어깨에 두 눈을 집중하려고합니다. 당신만큼이나 오랫동안이 집중 띄워라. 후에 멈추는 지점에 도달하면, 당신은 눈을 감으면 긴장해야합니다. 그러면 귀하의 오른쪽 어깨를 귀하의 초점을 차례야.

눈 운동을 제안하는 방법이 요가에 대한 좋은 출발점 줘야