여름에 시간이 바로 코앞에, 그리고 .... (물론 이죠) 당신이 이미 알고 거기에 아무것도 필요 반바지 혹은 스커트 귀여운 위해 가게에, 때문에 다시 한번 당신과 카프리의 시즌 내내 긴 바지를 입고있을 것 아니다. 아니면 당신이 누군지 다 놀고있습니다, 그 여자는, 어느 쪽이든 도움 숙녀입니다! 의 제거와 주변 1 마일 걷기 트랙 그냥 넘어가지 않을 얻기 위해 우선 들어 보자 구, 셀룰 라이트 또는 천둥 허벅지 (적)을 선호하는 현실적으로 어려운 일이다.

최초의 균형 잡힌 식단과 좋은 처방과 함께 걷기 시작하자 (아마도 2 마일, 1 주일에 2-3 번). 그럼 당신은, 단순 가중 저항 운동 밴드 깜쪽같을 일부 toning 기술을 통합하려고한다.

1 가정이 시도에 대한 신속하고 쉽게 운동을 위해 :

2 피트 비틀거리며 함께 서

3 바로 앞에서 왼쪽 발을 딛고

왼발과 그립 아래 4 위전 밴드, 핸들 앞에 손바닥을 앞으로 함께 허벅지의 장소 팔,

5 무릎을 굽히고로 당신은 자신의 어깨를 처리하는 내려 비쭉거림 라운지로 싱크대

6 돌아가기 시작합니다 - 그때 반복 최소한 8-12 대리점, 스위치 측면을 다해야한다.