De zomertijd is om de hoek, en…. (Natuurlijk) u al weet is er geen noodzaak om te winkelen voor korte broeken of rokken cute, want eens te meer zal je te dragen broek en Capri's all seizoen lang. Of misschien dat je vrouw die laat het allemaal relax, hetzij manier is er helpen dames! Om te beginnen laten we realistisch zijn, cellulitis of thunder dijen (die ooit u de voorkeur geeft) is een hard ding om zich te ontdoen van, en lopen een kilometer rond het spoor is gewoon niet te verwijderen.

Laten we het eerst beginnen met een evenwichtige voeding en een goede wandel-regime (misschien 2 mijl, 2 tot 3 keer per week). Dan moet u proberen een toning een aantal oefeningen, een eenvoudige gewogen weerstand band moet het lukken.

1 Voor een snelle en eenvoudige oefening voor thuis proberen dit:

2 Permanent met voeten gespreid

3 Zet de linkervoet in de voorzijde van het recht

4 Plaats band onder linkervoet en grip handvatten, in plaats van wapens voorzijde van dijen, met de handpalmen naar voren

5 Buig je knieën en wegzakt in een lounge als je krullen de handvatten om uw schouders

6 Terug naar de start-je moet doen, ten minste 8 tot en met 12 vertegenwoordigers, switch zijden vervolgens herhalen.