Det er en rett og en feil måte å gjøre puste-øvelser før start resten av øvelsen. Let \ 's snakke kort om når og hvordan du gjør dem.

Breathing oppgaver er nyttig hvis du har kroniske hindrende lunge sykdom (Kronisk obstruktiv lungesykdom). Breathing oppgaver kan også redusere symptomer forårsaket av angst og stress. Angst og stress øke hjerte og pust priser, og øke kroppen \ 's behov for oksygen. Lære å kontrollere pust er en stor fordel. Breathing oppgaver kan forbedre ytelsen under fysisk aktivitet, så vel. Du kan bli bedt om å gjøre å puste øvelser før og etter abdominal, hjerte-eller lunge-kirurgi. Øvelsene bidra til å forebygge lungebetennelse når du ikke er i stand til å bevege seg rundt enkelt.

Så hvordan skal du gjøre din puste øvelser?

En sykepleier eller terapeut kan lære deg den riktige måten å gjøre puste øvelser. Du vil lære å fokusere på et bestemt område og ikke bruke nakke eller skulder muskler. Du kan utøve hjemme. Læring foran et speil er nyttige. Du bør prøve å gjøre hver oppgave anbefalt av helsesektoren leverandør 10 ganger økt, 3 eller 4 ganger om dagen.