Et av de mer interessante steder der du kan finne øye øvelser er fra yoga. Som disiplin lærer mange av de menneskene som praksis det hvordan du kan også arbeide med å styrke deres øyne og visuell konsentrasjon. Dette hjelper hvis du har en jobb hvor du ofte nødt til å sitte foran datamaskinen overvåker hele dagen og noen ganger føler at du har mistet evnen til å fokusere.

Her noen måter Yoga antyder forbedre visuell styrke.

1. Fokus dine øyne på spissen av nesen - men gjøre det uten å blinke. Forbli fokusert på spissen av nesen så lenge du føler deg komfortabel. Når du trenger en pause, stoppe, lukke øynene og slappe av.

2. Fokuser på din "tredje øye" uten å blinke. Ifølge yoga, den "tredje øye" er punktet mellom øyenbrynene over nesen. Mens du fokuserer, lukke øynene og slappe av. Dette kan føles rart og vanskelig å gjøre til å begynne med. Ikke få frustrert selv, som du beholder fokus, vil det bli enklere og enklere for deg til.

3. Nå, uten å snu hodet ditt, prøve å fokusere både øyne på venstre skulder. Prøv å holde fokus så lenge du kan. Etter at du har nådd det stopper punkt, må du lukke øynene og slappe av. Deretter slår du fokusere på høyre skulder.

Dette bør gi deg et godt utgangspunkt for hvordan yoga foreslår å utøve dine øyne

Interessert i å lære litt øye oppgaver? Vel, først må du finne ut hva slags form øyet muskler er i akkurat nå. Så før du går i gang, her er en enkel måte å finne ut hva slags form øyet muskler er å starte opp i. Ikke glem, selv om du ikke ønsker denne til sre. Så hvis du føler ubehag eller svimmel, må du stoppe denne øvelsen, og lukk øynene dine, mens du ser rett frem. Slapp av hvis du begynner å føle morsomt også.

Hvis du er klar til å måle øyet muskler, må du følge disse trinnene.

* First, samtidig som vi holder hodet fast, slå opp og finne enden av intervallet med visjon. Det er der det er mørke, hvor du feltet visjon ender.

* Deretter følger at mørket hele veien rundt til høyre, ned og ryggen opp til toppen på den andre siden.

* Etter at du trenger å se rett fram og slappe av. Du er neste kommer til å sjekke ut på slutten av feltet av visjonen på andre siden.

Gjøre dette igjen går til venstre, ned og rundt sikkerhetskopiere.

* Husk at om du føler noen form for smerte, stoppe og tregere.

* Etter en stund, bør du være i stand til å gjøre 10 sirkler på en gang. Dette vil teste grensene for øyet muskel styrke og hjelpe deg i det lange løp.

Hvis du jobber på datamaskinen eller en annen jobb som krever at du virkelig press øynene utover dagen, da du sannsynligvis vil og trenger litt øye øvelser for å holde visjonen i TIPTOP form.

For å kunne gjøre følgende øvelse, trenger du ikke noe spesielt utstyr, bare en virkelig god fantasi.

Det begynner med visualisering:

* Først må du forestille en slags objekt. Det kan være noe rundt huset, eller en form eller et ord. Prøv å forestille seg at det omtrent to meter foran deg. Dette kan være vanskelig i starten, men husk at målet er å styrke dine øyne. Du vil være i stand til å visualisere noe enkelt at du ikke blir distrahert bort fra, men noe interessant nok at den skiller seg ut i tankene dine.

* Fokuser på dette bildet, så den beveger seg bort fra deg.

* Ha fokus på det og tenke det krymper ned til bare stort nok til hvor du kan se det tydelig.

* Tenk det beveger seg i horisonten, får mindre. Sett den en mil eller mer unna.

* Nå ser det langsomt tilbake til sin opprinnelige størrelse.

* Gjør dette ca ti ganger, alltid fokuserer på det objektet du har visualized. Gjør dette to ganger om dagen og din visjon vil bli hjulpet.

Hvis du er på datamaskinen mye, kan du ende opp med å ha noen problemer med å fokusere øynene. Dersom du ønsker å ta vare på dette problemet, skal du trenger å gjøre noen øvelser for å styrke din eyesight. Her er noen måter å gjøre det.

* Først må gå utenfor, der du kan se på avstand på ca en mil. Du trenger ikke å gjøre det klart, akkurat nok til å fungere på ditt fokus muskler. Du ønsker å se på elementer av ulike avstander.

* Se på noe nær deg, om lag tre meter vil gjøre. Prøv å fokusere på det som klart du kan.

* Deretter ser på noe rundt 30 meter og prøver å fokusere på at så tydelig og detaljert som mulig.

* Nå ser om en blokk unna. Hvor klart kan du fokusere på det.

* Endelig, se på noe som ligger så langt borte i horisonten som du kan. Kan du gjøre det tydelig og detaljert som virkelig fokuserer? Bra.

Nå tilbake til det nærmeste punktet på nytt.

Hva du vil gjøre, er å gå gjennom disse fire trinnene flere ganger om dagen. Dette vil holde fokus muskler sterk, uansett hva annet du ser på hele dagen.