Sommer tid er rett rundt hjørnet, og…. (Selvfølgelig) som du allerede vet det ikke er noe behov for å handle til shorts eller søte kjoler, fordi en gang du kommer til å være seg bukser og Capri hele sesongen lang. Eller kanskje du som kvinne som lar alt henge ut, enten det er måten hjelpe damene! For la oss være realistiske, cellulitt eller torden thighs (som noen gang du foretrekker) er en vanskelig ting å bli kvitt, og vandre en mil rundt sporet bare ikke tenkt å klippe den.

Først la oss begynne med et balansert kosthold og en god walking diett (kanskje 2 miles, 2 - 3 ganger per uke). Deretter bør du prøve en innlemme noen toning oppgaver, en enkel vektet motstand band skal gjøre triks.

1 For en rask og enkel oppgave for hjem prøv dette:

2 stående med føttene staggered

3 Plasser venstre fot foran høyre

4 Place bånds under venstre fot og grep håndterer, legger armene foran thighs, med håndflatene fremover

5 Bend dine knær og synke ned i en salong som du curl i håndtakene på skuldrene

6 Tilbake til start bør du gjøre minst 8 til 12 representanter, slår sider deretter repetere.