Jednym z bardziej interesujących miejsc, w których znaleźć się oko ćwiczenia z jogi. Uczy dyscypliny, że wielu ludzi, którzy praktyce, jak również pracować nad wzmocnieniem ich oczy i ich koncentracji wizualnej. Pomaga to jeśli masz pracę, w której często muszą siedzieć na monitorze komputera przez cały dzień i czasami czujesz, że masz straciła zdolność do skoncentrowania się.

Poniżej niektóre ze sposobów poprawy Joga proponuje swoje wizualne wytrzymałości.

. 1. Focus na Twoich oczach czubka swojego nosa - ale robię to bez mrugania. Pobyt koncentrować się na czubka swojego nosa tak długo, jak ci poczucie komfortu. Jeśli potrzebujesz przerwy, zatrzymać, zamknąć oczy i zrelaksować się.

. 2. Skupić się na "trzecie oko", bez mrugania. Według jogi, swoje "trzecie oko" jest w miejscu między brwiami powyżej nosa. Podczas koncentrując się, zamknąć oczy i zrelaksować się. Może to dziwne i trudne czuć się zrobić w pierwszej kolejności. Nie otrzymasz udaremniony choć, jak zachować skupienie, to staną się łatwiejsze dla Ciebie do.

. 3. Teraz, bez skrętu głowy, spróbuj skoncentrować się zarówno oczy po lewej łopatki. Spróbuj zachować to skoncentrować się na tak długo, jak możesz. Po osiągnęły swój punkt zatrzymywania, trzeba zamknąć oczy i zrelaksować się. Nastepnie odwracajcie sie skoncentrować się do swojego prawego ramienia.

Powinno to dać Ci dobry punkt wyjścia do jogi, jak sugeruje do korzystania ze swoich oczu