Um dos mais interessantes locais para encontrar perspectiva em que se exerce a partir de ioga. Disciplina que ensina muitas das pessoas que praticam esta forma de trabalhar também com os seus olhos e sobre o reforço da sua concentração visual. Isso ajuda se você tiver um emprego no qual muitas vezes você tem que sentar na frente do monitor do computador durante todo o dia e às vezes sinto que você tenha perdido a sua capacidade de se concentrar.

Aqui algumas das formas Yoga sugere melhorar o seu visual força.

1. Foco os olhos na ponta do seu nariz - mas fazê-lo sem pestanejar. Fique centrou-se na ponta de seu nariz durante o tempo que você se sinta confortável. Quando você precisar de uma pausa, parar, fechar os olhos e relaxar.

2. Concentre-se no seu "terceiro olho", sem pestanejar. De acordo com a ioga, o seu "terceiro olho", é o local entre as sobrancelhas acima do seu nariz. Enquanto você estiver centrado, feche seus olhos e relaxar. Isso pode se sentir estranho e difíceis de fazer em primeiro lugar. Não obstante ficar frustrado, como você a manter centrado, ele se tornará mais fácil e mais fácil para você.

3. Agora, sem virar a cabeça, experimente ambos os olhos para se concentrar em seu ombro esquerdo. Tente manter este foco durante o tempo que você puder. Depois de ter atingido o seu ponto de paragem, é preciso fechar os olhos e relaxar. Em seguida, vire o seu foco para o seu ombro direito.

Isso deverá dar-lhe um bom ponto de partida para fazer ioga sugere a exercer os seus olhos

Interessado em aprender alguma olho exercícios? Bem, primeiro você precisa descobrir qual é o tipo de moldar seus músculos estão de olho agora. Por isso, antes de você começar, aqui está uma maneira fácil de descobrir qual é o tipo de moldar o seu olho músculos estão começando a polegadas Não se esqueça, porém, você não quer isso para machucar. Então, se você se sentir desconfortável ou tonturas, é necessário parar este exercício e fechar os olhos, olhando para a frente. Relaxe se você começa a sentir-se engraçado, também.

Se você está pronto para medir o olho músculos, você precisará seguir estas etapas.

* Em primeiro lugar, embora mantendo a sua cabeça firme, olha para cima e encontrar a ponta do seu leque de visão. That's onde existe escuridão onde você termina campo de visão.

* Depois disso, siga trevas que durante todo o percurso em volta para a direita, para baixo, e até a parte superior do outro lado.

* Depois disso, é preciso olhar em frente e relaxe. Você está indo dar uma olhada no próximo do final do seu campo de visão sobre o seu outro lado.

Faça isso de novo vai para a esquerda, para baixo, em torno e back-up.

* Lembre-se, se você sentir qualquer espécie de dor, pare e abrandar.

* Depois de um tempo, você deve ser capaz de fazer 10 círculos em um momento. Isto irá testar os limites do seu olho força muscular e ajudá-lo a longo prazo.

Se você trabalha no computador ou outro trabalho que requer que você realmente estirpe seus olhos ao longo do dia, então você provavelmente quer e necessita de alguns exercícios para manter seus olhos na visão de primeira classe forma.

A fim de fazer o seguinte exercício, você não precisa de nenhum equipamento especial, apenas uma realmente boa imaginação.

Ela começa com visualização:

* Primeiro, você precisa imaginar algum tipo de objeto. Pode ser algo em volta da casa, ou de uma forma ou sequer uma palavra. Tente imaginar que cerca de dois metros à sua frente. Isto pode ser difícil no início, mas lembro o objetivo é fortalecer os seus olhos. Você quer ser capaz de imaginar algo simples que você não será afastado de distrair, mas algo suficientemente interessante que se destaca em sua mente.

* Focus sobre esta imagem e observar como ela se afasta-te.

* Mantenha incidindo sobre ele e imagino que estabelece a encolher só suficientemente grande para onde você pode ver isso claramente.

* Imagine que se desloquem para fora do horizonte, ficando menor. Pô-lo a uma milha de distância ou mais.

* Agora vê-lo lentamente retornar ao seu tamanho original.

* Faça isto cerca de dez vezes, semper incidindo sobre o objeto que você tenha visualizado. Faça isso duas vezes por dia e sua visão serão ajudadas.

Se você estiver no computador um lote, você pode acabar por ter alguma dificuldade para focando seus olhos. Se você quiser cuidar desse problema, você vai precisar fazer alguns exercícios para fortalecer a sua acuidade visual. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso.

* Primeiro, vá lá fora, onde você pode olhar ao longe por cerca de uma milha. Você não precisa fazer isso de forma clara, apenas o suficiente para trabalhar em sua focando músculos. Vocês querem olhar para itens de diferentes distâncias.

* Olhe para algo perto de você, vai fazer cerca de três pés. Tente se concentrar sobre isso tão claramente como você pode.

* Então olha para algo cerca de 30 metros de distância e tentar nos concentrar em que, tão clara e detalhada como você pode.

* Agora olhar sobre um quarteirão de distância. Como claramente se pode centrar nela.

* Finalmente, olha para algo tão distante no horizonte como você pode. Você pode deixar isso claro e detalhado pela focalização realmente? Bom.

Agora retorne ao ponto mais próximo de novo.

O que você quer fazer é passar por estas quatro etapas várias vezes ao dia. Isso irá manter seus músculos fortes centrados, não importa o que mais você olha ao longo do dia.