Om du arbetar på datorn eller annat arbete som kräver att du verkligen stam dina ögon hela dagen, då du sannolikt vill ha och behöver lite öga övningar för att hålla din vision i tiptop form.

För att göra följande övning, du behöver ingen särskild utrustning, bara ett riktigt bra fantasi.

Det börjar med visualisering:

* Först måste du tänka något slags föremål. Det kan vara något runt huset, eller en form eller ens ett ord. Försök att föreställa sig det ungefär två meter framför dig. Detta kan vara svårt i början, men kom ihåg att målet är att stärka dina ögon. Du vill kunna visualisera något enkelt att du inte distraheras bort från, men någonting intressant nog att det ser ut i ditt sinne.

* Fokus på den här bilden och titta eftersom det rör sig bort från dig.

* Håll fokus på det och tänka att det krymper till endast så stor att där du kan se den tydligt.

* Tänk dig att det flyttar bort i horisonten, få mindre. Stoppa den en mil eller mer bort.

* Nu ser det långsamt återgå till sin ursprungliga storlek.

* Gör detta ungefär tio gånger, alltid med fokus på de objekt du har visualiseras. Gör detta två gånger om dagen och din vision kommer att få hjälp.