Hjärtat ISN \ 't den enda muskel att dra nytta av regelbunden motion. De flesta av de andra musklerna i kroppen njuta av motion också. När du använder dina muskler och de blir starkare, det kan du vara aktiva för en längre tid utan att bli slitna.

Starka muskler är också ett plus eftersom de faktiskt bidra till att skydda dig när du utövar genom att stödja dina leder och hjälper till att förebygga skador. Muscle också bränner mer energi när en person \ 's vila än fett har, så skapa din musklerna hjälper dig att bränna mer kalorier och bibehålla en hälsosam vikt.

Olika typer av motion stärka olika muskelgrupper, till exempel:

• För vapen, prova rodd eller Skidspår. Pull-ups och push-ups, de gamla Gym Class standbys, är också bra för byggnaden arm muskler.

• För starka ben, försök löpning, cykling, rodd, eller skridskoåkning. Squats och ben väcker också arbeta benen.

• För välväxt abs, kan du \ 't beat rodd, yoga eller pilates, och krissituationer.