Sommartid är runt hörnet, och…. (Naturligtvis) som du redan vet finns det inte något behov av att handla shorts eller söta kjolar, eftersom ännu en gång du kommer att vara klädd i byxor och Capri's all säsongen lång. Eller kanske du är den kvinna som låter allt hänga ut, antingen så finns det hjälp damer! Till att börja med låt oss vara realistiska, celluliter eller åska lår (som någonsin du föredrar) är en svår sak att bli av med, och promenera en mil runt banan bara inte kommer att ta bort det.

Första Låt oss börja med en balanserad kost och en bra promenad-regimen (kanske 2 miles, 2 - 3 gånger per vecka). Då bör du prova en införliva en del stärkande övningar, en enkel viktade motstånd bandet ska göra trick.

1 För en snabb och enkel övning för hemmet prova detta:

2 Ständiga med fötterna fördelas

3 Sätt vänster fot framför höger

4 Placera bandet under vänster fot och grepp handtag, placera vapen på framsidan av låren, med palmer framåt

5 Bend din knäna och sjunker ner i en lounge som du curl handtagen till dina axlar

6 Return to start-du ska göra minst 8 till 12 reps, byta sidor upprepa sedan.