像其他的肌肉，心脏，拥有一个良好的锻炼。 您可以为它提供一个在形式的有氧运动。 有氧运动是任何类型的演习取得了心脏泵和加快你的呼吸。 当您给您的心脏，这种锻炼，定期，它将获得更强大和更有效率，在提供氧气（在表单中氧进行血细胞）的所有部分你的身体。

如果您发挥团队运动，你\ '可能重新会议的建议为60分钟或以上的中度至严厉的活动，实践天。 一些团队运动，让您一个伟大的有氧锻炼是游泳，篮球，足球，曲棍球，曲棍球，赛艇。
但如果您不\ '吨发挥团队运动，唐\ '吨担心-有很多的方法来得到有氧运动对您自己或与朋友。 这些措施包括骑山地自行车，跑步，游泳，舞蹈，在网上溜冰，网球，越野滑雪，远足，散步和迅速。 事实上，在类型的演习，你这样做对自己更容易继续当您离开高中去上大学或工作，使更容易留适合在生命后期以及。