心脏isn \ '吨的唯一肌肉受益于例行性演习。 其他大部分的肌肉在你的身体享有行使，太。 当您使用您的肌肉和他们成为更强大，它可以让您积极较长时间没有得到破旧。

强烈的肌肉也有一个加号，因为他们实际上是帮助保护您当您在行使支持您的关节和帮助，以防止受伤。 肌肉也烧伤更大的能量，当一个人\ ' s的休息，是否比脂肪，因此，建立一个属于你的肌肉会帮助你燃烧更多的卡路里和保持一个健康的体重。

不同类型的演习，加强不同肌肉群，例如：

•为武器，尝试划艇或越野滑雪。 下拉式的UPS和俯卧撑，这些旧的体育课备用，也有良好的建设手臂肌肉。

•强有力的腿，请尝试投放，骑山地自行车，划艇，或滑冰。 蹲和腿部的工作也提出了腿。

•为shapely的ABS ，您可以\ '吨击败划艇，瑜伽或普拉提，和crunches 。